バドミントントレーナー・藤本ホセマリ氏によるショットや動きを極めるための連載「藤本ホセマリの『極（ごく）バド』レッスン」。
2020年4月号の連載第12回のテーマは、「ネット前への動き出しを極める！」。ネット前へのフットワークや体の使い方のポイントをつかむことで、プレーがスピードアップするだけでなく、ケガの予防にもなります。
姿勢や体の使い方のコツ、またこのネット前への動きを極めるためのストレッチやトレーニングを動画で紹介しています。
詳しい解説はバドミントン・マガジン4月号にて。本誌と動画で併せて、レベルアップの参考にしてください！
動画撮影／川口洋邦 動画編集／熊谷修治
文／バドミントン・マガジン編集部